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"핫파스 vs 쿨파스, 언제 어떻게 써야 할까? [전문가처럼 붙이는 법]
경민블로그로
2025. 4. 17. 07:41
많은 사람들이 파스를 사용할 때 단순히 통증 부위에 붙이는 것만 생각하지만, 올바른 사용법을 모르면 효과가 떨어지거나 피부에 부작용이 생길 수 있어요. 그래서 "한국인 80%가 모른다"는 말이 나올 정도죠. 아래에 파스의 종류별 올바른 사용법과 주의사항을 정리해드릴게요.
🔹 파스의 종류
- 핫 파스 (온찜질 효과)
- 혈액 순환 촉진
- 주로 만성통증, 근육 긴장 완화, 생리통 등에 사용
- 쿨 파스 (냉찜질 효과)
- 염증, 부종 완화
- 주로 타박상, 염좌(삐었을 때), 급성 통증에 사용
🔸 파스 사용법 (대부분 모르는 핵심 팁 포함)
1. 파스 붙이기 전 준비
- 피부를 깨끗하게 닦고 말리기
땀이나 유분이 있으면 접착력이 떨어지고 자극될 수 있어요. - 털이 많다면 가볍게 제거
피부 트러블 예방 + 더 잘 붙음.
2. 파스 붙이는 위치
- 통증 부위 중심보다 주변 근육에 붙이는 게 효과적일 수 있음
예: 허리 통증 → 아픈 곳뿐만 아니라 그 주변 긴장된 근육에도 함께 붙이기.
3. 붙이는 시간 (중요!)
- 하루 1
2회, 한 번에 46시간 이내
⛔ 8시간 이상 붙이면 피부염, 수포, 자극 등의 부작용 발생 가능 - 밤새 붙이지 않기
특히 쿨파스는 피부 트러블 유발 가능성 큼.
4. 운동 전후 사용법
- 운동 전에는 핫파스 X → 근육이 늘어나기 전에 자극 주면 역효과
- 운동 후에 쿨파스 OK → 부상 예방, 통증 감소
⚠️ 파스 사용 시 주의사항
- 상처, 염증 부위에는 절대 사용 금지
- 같은 부위에 반복 사용 자제
- 아이, 임산부, 피부 예민한 사람은 주의
- 먹는 진통제와 병용 시 전문가 상담
💡 보너스 팁
- 파스 자주 떨어지면?
→ 의료용 테이프나 옷 속에 가볍게 고정해주기. - 붙이기 불편한 부위는?
→ 스프레이형, 젤형 파스 사용 고려 (예: 무릎 뒤, 목 등)
필요하시면 핫파스/쿨파스 구분표나 추천 제품도 알려드릴게요. 😊
혹시 특정 부위가 아프시거나, 어떤 상황에 쓸지 고민 중이라면 말씀해주시면 딱 맞는 파스 추천도 해드릴게요!