고혈압, 어지럼증, 실신, 심지어 치매까지 예방할 수 있는 단 하나의 아침 습관은 바로:✅ ‘기상 직후 물 한 잔 마시기 + 천천히 일어나기’이 단순해 보이는 습관은 혈압 조절, 뇌혈류 안정, 순환 개선, 탈수 예방을 동시에 해결하며실신·어지럼증·고혈압성 치매 예방에 큰 도움이 됩니다.🥤 1. 기상 직후 ‘미지근한 물’ 한 잔 마시기💡 왜 중요한가요?자는 동안 수분이 빠져나가 혈액이 진해지고 혈압이 불안정해짐아침에 물 한 잔을 마시면 혈액이 묽어지고 혈류가 원활해져→ 혈압이 급격히 오르거나 떨어지는 것을 막아줍니다.✔️ 효과:혈압 안정뇌혈류 개선 → 어지럼증·치매 예방심장 부담 완화혈전(피떡) 예방 → 뇌졸중 예방전신 순환 활성화 → 실신 방지🌟 팁:250~300ml 미지근한 물이 가장 이상적너무 ..