아침에 눈 뜨자마자 올리브오일 한 스푼(또는 한 잔 소량)을 마시는 습관은 지중해 건강법으로도 잘 알려져 있으며, 소화, 해독, 심혈관 건강 등 여러 면에서 이점이 있습니다. 다만 "한 잔"이라고 해도 일반적으로는 **소주잔 기준 12큰술(1530ml)**을 마시는 걸 말합니다. 너무 많이 마시는 건 오히려 부담이 될 수 있어요.✅ 눈 뜨자마자 올리브오일을 마시면 좋은 이유1. 소화를 부드럽게 도와줌공복에 섭취된 올리브오일은 위 점막을 부드럽게 코팅해 위산 과다, 위염, 속쓰림 등을 완화시킬 수 있습니다.담즙 분비를 자극해 지방 소화와 배변 활동도 원활하게 만들어 줍니다.2. 변비 개선장을 윤활시켜 변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 촉진합니다.특히 장이 건조하거나 배변이 들쭉날쭉한 사람에게 효과적입니다...