당뇨 환자(당뇨인)에게 삶은 계란, 견과류, 녹차는 매우 유익한 식품입니다. 이 세 가지는 혈당 조절에 도움을 줄 뿐 아니라, 당뇨로 인한 합병증 예방에도 기여할 수 있어요. 아래에 각각의 식품이 왜 좋은지, 어떻게 작용하는지, 섭취 시 주의할 점까지 자세히 설명해드릴게요.🥚 1. 삶은 계란✅ 이유 1: 혈당을 거의 올리지 않음삶은 계란은 탄수화물이 거의 없고, 단백질과 지방 위주로 구성돼 있어 식후 혈당을 급격하게 올리지 않아요.→ 혈당을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움.✅ 이유 2: 단백질 공급으로 포만감 유지단백질이 풍부해 포만감을 오래 지속시켜, 군것질이나 탄수화물 과잉 섭취를 예방할 수 있어요.→ 식사량 조절에도 효과적.✅ 이유 3: 눈 건강과 심혈관 보호노른자에 포함된 루테인, 콜린, 비타민..