아침에 먹으면 좋은 음식으로 언급하신오이, 당근, 사과, 현미밥, 바나나, 요거트, 달걀, 생양배추, 견과류는 각각의 영양 특성과 소화대사 사이클에 잘 맞아 아침 식사에 매우 이상적인 식재료들입니다. 아래에 하나하나 왜 아침에 좋은지를 자세히 설명해드릴게요.🥒 1. 오이 (수분 공급 & 해독)수분함량: 95% 이상 → 아침 기상 직후 수분 보충에 탁월이뇨 작용: 몸의 노폐물 배출 도움칼로리 매우 낮음 → 부담 없이 섭취 가능비타민 C, 칼륨 함유로 혈압 조절에도 도움✅ 아침 공복에 오이 한 조각 → 수분 보충 + 붓기 제거 효과🥕 2. 당근 (눈 건강 & 식이섬유)베타카로틴 풍부 → 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강, 면역력 강화식이섬유 풍부 → 장운동 촉진, 배변 유도당지수가 낮아 혈당 안정✅..