식사 후 30분은 소화기관이 가장 활발히 작동하는 시간으로, 이때의 습관은 소화 건강은 물론 전신 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.특히 식후 바로 하면 좋지 않은 행동들이 많기 때문에, 아래에 식사 후 30분 이내 절대 피해야 할 행동 5가지를 자세히 설명드릴게요.❌ 식사 후 30분 안에 하면 안 되는 행동 5가지1. 🚶♂️ 격렬한 운동이유:식사 직후 위에는 음식물이 가득 차 있고, 소화기관으로 혈류가 집중돼야 소화가 잘 됩니다.격한 운동을 하면 혈액이 근육 쪽으로 몰리면서 소화가 지연되고 복통, 구역감, 위경련을 유발할 수 있어요.예시로 피해야 할 운동:줄넘기, 달리기, 복부 운동, 등산, 고강도 유산소 등✅ **대신 가벼운 산책(10~15분)**은 소화에 도움이 될 수 있습니다.2. 🚬 흡연이유..